Le 17 mars dernier était la Journée internationale du sommeil, connue dans le monde entier sous le nom de World Sleep Day. Pour marquer cet événement, Ocarina a créé une playlist téléchargeable gratuitement contenant 7 compositions de J.S. Bach pour clavecin, une sélection des Variations Goldberg les plus adaptées pour favoriser la relaxation et le sommeil. Le sommeil est une activité fondamentale pour le bien-être physique et mental de l’individu. Pourtant, de plus en plus de personnes rencontrent des problèmes de sommeil, tant chez les adultes que chez les enfants. Selon les statistiques, environ un milliard de personnes dans le monde sont touchées par l’apnée obstructive du sommeil (AOS), dont 44,3 millions en Europe et environ 6 millions en Italie. Parmi ces personnes, environ 2 à 5 % sont des enfants, mais cette affection est souvent sous-diagnostiquée et insuffisamment traitée.
Les troubles du sommeil peuvent être causés par des situations et des habitudes incorrectes telles que l’utilisation d’appareils électroniques comme les téléphones portables ou les tablettes au lit, l’exposition à des sources lumineuses et sonores partielles ou totales, la consommation d’aliments ou de boissons contenant du sucre ou de la caféine avant d’aller au lit… Ces troubles peuvent avoir un impact négatif sur la santé des enfants, en provoquant de la nervosité chez les tout-petits, mais aussi de la fatigue et de la somnolence pendant la journée, avec des répercussions potentielles sur les activités d’apprentissage et les activités quotidiennes.
La musique classique et ses effets bénéfiques sur les enfants Les experts affirment que la musique classique a un pouvoir extraordinaire sur les enfants : elle stimule leur attention et leur apprentissage, mais surtout elle les aide à se détendre et à dormir. La succession harmonieuse des notes qui composent les symphonies classiques peut aider les enfants à acquérir de bonnes habitudes de sommeil, en améliorant leur rythme circadien et en les aidant à maintenir un horaire de sommeil régulier. Cela peut être particulièrement important pour les enfants souffrant de troubles du sommeil, tels que l’apnée du sommeil ou le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH).
Des recherches menées par l’université Vita-Salute San Raffaele de Milan ont montré que le cerveau des nouveau-nés est déjà prédisposé à assimiler les mélodies et les structures musicales. Les chercheurs italiens ont examiné l’activité cérébrale de nouveau-nés (24 à 48 heures) à qui l’on a fait écouter des morceaux de Bach et de Mozart à l’aide de petits écouteurs. Ils ont constaté que ce sont les zones de l’hémisphère gauche, liées à l’expérience artistique, qui étaient “activées”. Les nourrissons ont également pris du poids plus rapidement lorsqu’ils étaient bercés par les notes des compositeurs. Un résultat qui, selon les chercheurs, serait dû à l’action relaxante de ces musiques, qui rendrait les bébés moins agités, ralentirait leur métabolisme et réduirait ainsi leur dépense énergétique. Selon le professeur Perani, responsable du projet, les résultats montrent “qu’à la naissance, notre cerveau est déjà prédisposé à recevoir et à interpréter la musique, en la distinguant des autres sons”. Il dépendra ensuite de l’habitude d’écouter et d’étudier la musique, la structuration des zones cérébrales responsables d’une plus grande compréhension des notes de musique.
Il est donc évident qu’il est important de faire écouter aux enfants des musiques complexes comme la musique classique pour qu’ils se familiarisent avec ce type de langage. Et c’est justement parce qu’elle s’apparente en tous points à une langue que la musique doit être assimilée par l’enfant dès son plus jeune âge.
Un article publié en 2017 dans la revue “Psychology of Music” a examiné les effets de l’écoute de la musique classique sur la qualité du repos d’enfants souffrant de troubles du sommeil. Les résultats ont montré que l’écoute de la musique classique améliore la qualité du sommeil et réduit les symptômes du trouble. Ces études ont également été confirmées par l’American Music Therapy Association, qui souligne que l’écoute de la musique classique ralentit le rythme cardiaque, ce qui facilite le repos et favorise le sommeil, mais stimule également l’hormone du bonheur et les systèmes endocriniens.
Dans le répertoire de la musique classique, il existe de nombreux morceaux que les jeunes enfants peuvent écouter. Ocarina a sélectionné 7 compositions de J.S. Bach pour créer la nouvelle playlist “Relaxing Bach“, à écouter à la maison comme en voyage, pour détendre les enfants et les aider à s’endormir.
